ぼくは「習慣」にはかなりこだわりを持っていて、とても重視しています。
なぜなら「習慣は人をつくる」と思っているからです。
日々、どのような行動をとるかで、その後の結果というのは変わってきます。
毎日食べてばかりいたら太ってしまうでしょうし、逆に運動をしていれば痩せていくでしょう。
だから習慣は大切なんです。
しかし、習慣が大事だとわかってはいても、良い習慣はなかなか身に付きません。
運動をする、勉強をする、わかっていても習慣として定着するまでが大変。
そんなときに意識したいのが「ベビーステップ」です。
大切にしたいベビーステップ
ベビーステップとは「赤ちゃんの一歩」のことです。
つまり、とても簡単な行動のことです。
具体的には、いまこの場ですぐにできること。
１分でいいので、まずは小さい行動を起こしてみましょう。
「え〜、こんな簡単なこと」と思えることをだまされたと思ってやってみることです。
勉強だったら5分テキストを開く。読書だったから１ページ読む。運動だったら１kmでいいから走ってみる。
まとめ
まずは、そんな小さい行動を続けられるようにすることです。
慣れてきたら、徐々に回数や時間などのレベルを上げていけばいいのです。
これが習慣化するためには大切です。