大切にしたい習慣化のコツ。ベビーステップで始めよう!

赤ちゃん赤ちゃん

ぼくは「習慣」にはかなりこだわりを持っていて、とても重視しています。

なぜなら「習慣は人をつくる」と思っているからです。

日々、どのような行動をとるかで、その後の結果というのは変わってきます。

毎日食べてばかりいたら太ってしまうでしょうし、逆に運動をしていれば痩せていくでしょう。

だから習慣は大切なんです。

しかし、習慣が大事だとわかってはいても、良い習慣はなかなか身に付きません。

運動をする、勉強をする、わかっていても習慣として定着するまでが大変。

そんなときに意識したいのが「ベビーステップ」です。

大切にしたいベビーステップ

ベビーステップとは「赤ちゃんの一歩」のことです。

つまり、とても簡単な行動のことです。

具体的には、いまこの場ですぐにできること。

1分でいいので、まずは小さい行動を起こしてみましょう。

「え〜、こんな簡単なこと」と思えることをだまされたと思ってやってみることです。

勉強だったら5分テキストを開く。読書だったから1ページ読む。運動だったら1kmでいいから走ってみる。

まとめ

まずは、そんな小さい行動を続けられるようにすることです。

慣れてきたら、徐々に回数や時間などのレベルを上げていけばいいのです。

これが習慣化するためには大切です。