習慣を継続するときには記録することは欠かせません。 今日はできたのか、できなかったのかを「○×」や「数値」などの目に見える形にすることで達成感が湧きますし、継続するモチベーションにもなります。 人間、目に見える成果がない…

ブログをどのくらいの頻度で更新したらいいかという話があります。多くの有名なブロガーさんたちは「毎日更新するべし」といいます。 週１回更新するよりも記事数が多くなりますし、ページビューも増えやすいです。記事を書くハードルが…

新しいことを習慣化するためには３週間（21日）や１か月の期間が必要だと言われています。 しかし同時に、「三日坊主」という言葉があるように、３日間やっただけでその後が続かないことも多いです。 それくらい新しいことを習慣化す…

昨日、家に帰っていつものように過ごしていて、紙くずを捨てようと無意識のうちにゴミ箱が置いてある場所に行ったんですが、ゴミ箱がない！ということがありました。 どうやらゴミ箱の位置が変わっていたようです。リビングの壁側から反…

何か新しく始めるときに、いつからやるかって重要ですよね。 準備が整ってから、万全な状態で始めるのか。 でも、気持ち良い状態で始めると続きにくいそうです。 「ほんまでっかTV」でやっていたので紹介します。 環境が悪いときに…

兵庫県神戸市で開催された「習慣力セミナー」に参加してきましたので、そのまとめを書いておきます。 1．習慣力のキーワード 楽しむ・・・長く続けるためには楽しむこと 自信・・・自分を信じる 自分で・・・王道はない、自分で方法…

ぼくは「習慣」にはかなりこだわりを持っていて、とても重視しています。 なぜなら「習慣は人をつくる」と思っているからです。 日々、どのような行動をとるかで、その後の結果というのは変わってきます。 毎日食べてばかりいたら太っ…