どうも、うるふぁ(@urupha)です。 毎日ランニングをしていると、どうもマンネリ化してきます。決まった距離を同じペースで走っているとどうしても飽きてくるんですね。 もっというと、いつも同じようなペースで走っていても走…

どうも、うるふぁ(@urupha)です。 告白します。 実は、かつて私は「LLD（学習障害）ではないか？」と両親や祖父に心配されるほど、集中力がなく、本当にじっとしていられない子どもでした。 当然、勉強もできません。成績…

どうも、うるふぁ(@urupha)です。 デスクを戦略的に使う。 自分のデスクってのはコックピットみたいなもので、いかに効率よく、しかも気持ちよく仕事ができるかは重要だと感じていますし、そのためにどのような環境をつくって…

どうも、うるふぁ(@urupha)です。 ぼくは、仕事でメモを取るときにはB５サイズのリングノートを使っています。 いままでいろいろな種類やサイズのメモ帳やノートを試してきましたが、いまではB５サイズのリングノートに落ち…

どうも、うるふぁ(@urupha)です。 習慣を継続するときには記録することは欠かせません。 今日はできたのか、できなかったのかを「○×」や「数値」などの目に見える形にすることで達成感が湧きますし、継続するモチベーション…

どうも、うるふぁ(@urupha)です。 習慣が人をつくる。 より良い自分になろうとしたら良い習慣を身につけることは欠かせません。最初から大きなことはできませんが、小さな良い習慣をコツコツとやっていくことにより、やがて大…

どうも、うるふぁ(@urupha)です。 いままでオーディオブックを聴くときはiPhoneの標準アプリ「iBooks」で聴いていたのですが、最近、オーディオブックサイト「Febe」のアプリがあるということを知りましたので…

どうも、うるふぁ(@urupha)です。 本を耳で読むオーディオブックというものがあります。 本を読む時間がなくても音楽を聴くように気軽に本を音声で聴くことができます。移動中、ランニング中に楽しく聴いています。 音声で本…

どうも、うるふぁ(@urupha)です。 広島市中区にありますコワーキングスペース「port.inc（ポートインク）」に遊びに行って来ました。 緑あふれる素敵な場所だったので紹介します。 port.inc（ポートインク）…

どうも、うるふぁ(@urupha)です。 いま最もよく使っているボールペンは何かと訊かれたら、迷わずフリクションボールノックと答えます。 消せるのが売りのボールペンで、そこばかりが話題になっているのですが、ぼくの場合はグ…

どうも、うるふぁ(@urupha)です。 ブログをどのくらいの頻度で更新したらいいかという話があります。多くの有名なブロガーさんたちは「毎日更新するべし」といいます。 週１回更新するよりも記事数が多くなりますし、ページビ…

どうも、うるふぁ(@urupha)です。 以前紹介した勝間和代さんの著書「効率が10倍アップする新・知的生産術―自分をグーグル化する方法」でフレームワーク化の技術について紹介されていました。 「これって箇条書きでまとめる…

どうも、うるふぁ(@urupha)です。 先日、仕事で研修の講師を担当する機会がありまして、30人程度の前で約２時間話をしてきました。 このぼくが人前で話すことはめったにない機会ですから当然の如く緊張するわけです。 そん…

どうも、うるふぁ(@urupha)です。 自分用のメモとして。 本の読み放題サービス「Kindle Unlimited」が始まって１か月過ぎたところですが、30日間の無料体験が終了する前に解約したいときのために解約方法を…

どうも、うるふぁ(@urupha)です。 オーディオブックで勝間和代さんの『効率が10倍アップする新・知的生産術―自分をグーグル化する方法』を聴きました。 この本自体は2007年に発行された本で、以前からずっと読んでみた…

どうも、うるふぁ(@urupha)です。 ぼくは毎日ランニングをして、タイムを上げるためにはトレーニングで脚を鍛える必要があります。 脚にはスピードや長い距離などの負荷に耐えてもらわなければなりませんので、日々トレーニン…

どうも、うるふぁ(@urupha)です。 ブログ「OZPAの表４」を運営しているOZPAさんの著書『あっという間に月25万PVをかせぐ人気ブログのつくり方これだけやれば成功する50の方法』を読みました。 OZPAさんのブ…

どうも、うるふぁ(@urupha)です。 以前紹介した本『魂の燃焼へ』が素晴らしくて、完全にやられました。たった一度の人生を後悔しないためには、どういう心構えでいるべきか、自分の生き方を考えざるを得ませんでした。 著者の…

どうも、うるふぁ(@urupha)です。 最近、意識的に食事の量を減らすようにしています。 減量に励んでいるのとは別に、お腹を空かせたほうが日中のパフォーマンスが上がることに気づいたからなんです。 今日はこのことについて…

どうも、うるふぁ(@urupha)です。 とあるプロジェクトでマニュアルを使う機会があったのですが、これがとても使いにくいものでした。 そこに書いてある指示が曖昧で、どう判断すべきか迷ってしまい、スムーズに進まないことが…

どうも、うるふぁ(@urupha)です。 日々忙しくしていると「時間がない」「時間が足りない」なんて口癖のようにつぶやいてしまいます。 やるべきことは多いですから、とてもじゃないですけど１日24時間じゃ足りないなんて思う…

どうも、うるふぁ(@urupha)です。 日々、ぼくはランニングをしています。なのでフルマラソンの大会に申し込んでみました。 フルマラソンは42.195kmも走りますので、少しでも体重を軽くした方が体への負担も少なく走り…

どうも、うるふぁ(@urupha)です。 新しいことを習慣化するためには３週間（21日）や１か月の期間が必要だと言われています。 しかし同時に、「三日坊主」という言葉があるように、３日間やっただけでその後が続かないことも…

どうも、うるふぁ(@urupha)です。 髪っていつの間にか伸びてしまうものです。ぼくはそこまで長い髪形ではないのですが、気づいたら目に入ってくるようになって鬱陶しいと感じることがあります。（髪は１日に0.3〜0.4mm…

どうも、うるふぁ(@urupha)です。 ぼくは片づけについては、こんまり先生を勝手に師匠だと敬愛しているので、身の回りは片づいているほうです。職場ではいつも「机の上がきれいですね」なんて言われています。 そう考えると確…

どうも、うるふぁ(@urupha)です。 仕事でTaskChuteを使っていると、記録することを忘れてしまうことがよくあります。 作業でWordで文書を作成したり、Excelで表計算をしたりするので、ディスプレイにずっと…

どうも、うるふぁ(@urupha)です。 TaskChuteは高機能のタスク管理ツールです。 いろいろな機能があり、始めのうちはどう使ったらいいのかよくわかりません。 ですから最初は「記録すること」だけに使ってみましょう…

どうも、うるふぁ(@urupha)です。 最近読み終わった『魂の燃焼へ』という本が自分の中でど真ん中だったので紹介したいと思います。今年読んだ本の中でも最も素晴らしい本でした。 実業家、著述家であり、戸嶋靖昌記念館の館長…

どうも、うるふぁ(@urupha)です。 最近いろいろと話題の多いKindleですが、紙の本に慣れてしまっている僕はなかなかKindleで本を読むという習慣が身につきませんでした。 端末の中に本が大量にあっても、それが本…

どうも、うるふぁ(@urupha)です。 タスクリストを作ってもそのとおりにタスクを実行できないことがあります。 まさにこれから「次のタスク」を実行するときでも脱線してしまうのが人間ってものです。 面倒だなと躊躇したり、…