週末を有効に使うための方法

休日

日々の細切れの時間をかき集めても、集中を要するような作業や、まとまって何かをするというときには不向きです。

朝早く起きるとしても、正直時間は限られていますし、平日はなかなか連続した時間をとるというのは難しいものです。

一週間の中で唯一あるのが、土曜日と日曜日の週末の2日間です。ここならば、まとまった時間をとれるので、有意義に使えるはずです。ですが、そうもいかないのが現実です。

金曜日だからとダラダラ過ごしてしまう

金曜日には仕事を1週間頑張ったし、明日は休みだから飲みに行こうぜとなります。

あるいは、自分ひとりで過ごすにしても、明日は休みだからと、夜遅くまでテレビを観たり、ネットサーフィンに明け暮れたりしてダラダラと過ごしてしまう。

そして、土曜日の昼に起きてさらにダラダラと過ごしてしまい、リズムが崩れて日曜日にも影響してしまう。

結局、週末を満足に過ごすことができずに、せっかくの休みもあっという間だったなあと「サザエさん」を観ながら思い、月曜日から乱れたリズムで仕事をすることになります。

とてももったいなくないですか。

ぼくが意識しているのが、金曜日こそ早く寝ることです。

金曜日だからこそ早く寝る

生活リズムを崩すと、体がだるくなってしまうので、できるだけ同じ起床時刻に起きるようにしています。

土曜日の朝イチから時間を有効に使うために、金曜日だからと夜遅くまでダラダラ過ごさないようにしています。

職場で飲みがあったとしても、一次会ですぐに帰る

そうすれば、飲み過ぎることもありませんし、ダラダラと二次会、三次会まで進む必要もありません。

金曜日をいつもと同じ時間に寝るようにすれば、土曜日は早く起きることができます。

すると、朝のうちにブログを書いたり、読書をしたり、ランニングをしたり有意義に過ごすことができるんですね。

午前中にやりたいことが済んでしまうので、午後はゆっくり過ごすことができますし、リラックスできます。

これが昼まで寝ていたら、週末の2日間だけで大幅にリズムが崩れてしまうので、平日に立て直すのに苦労します。

立ち直ったかなというときには週末を迎えることになりますので、負のスパイラルに突入してしまうんです。

おわりに

金曜日の夜を早く寝ることで、生活のリズムを崩さないようにすると、土曜日の朝から活動することができるので、時間を長く使うことができます。

土曜日、日曜日に大きくリズムを崩すことがなければ、月曜日からの仕事もスムーズに入っていけます。

これは大事にしたい習慣ですね。

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