走力向上！インターバルトレーニングをやってみよう！
毎日ランニングをしていると、どうもマンネリ化してきます。決まった距離を同じペースで走っているとどうしても飽きてくるんですね。 もっというと、いつも同じようなペースで走っていても走力は向上しません。 そんなマンネリ打破、走…
ランニングランニング2016年9月
ランニング
本集中力を高める７つの方法『自分を操る超集中力』でウィルパワーを使いこなせ！
告白します。 実は、かつて私は「LLD（学習障害）ではないか？」と両親や祖父に心配されるほど、集中力がなく、本当にじっとしていられない子どもでした。 当然、勉強もできません。成績は学年227人中、224位。長時間、机に向…
オフィス用品シンプルなL字型！ナカバヤシのブックエンドでデスクの上を有効に利用できる！
デスクを戦略的に使う。 自分のデスクってのはコックピットみたいなもので、いかに効率よく、しかも気持ちよく仕事ができるかは重要だと感じていますし、そのためにどのような環境をつくっていけばいいか常に考えています。 その際気に…
ノート・手帳仕事用のメモにB５サイズのリングノートをおすすめする５つの理由
ぼくは、仕事でメモを取るときにはB５サイズのリングノートを使っています。 いままでいろいろな種類やサイズのメモ帳やノートを試してきましたが、いまではB５サイズのリングノートに落ち着いています。 これがバツグンに使いやすい…
習慣化総累計を記録することは習慣を継続するための強力なサポートになる！
習慣を継続するときには記録することは欠かせません。 今日はできたのか、できなかったのかを「○×」や「数値」などの目に見える形にすることで達成感が湧きますし、継続するモチベーションにもなります。 人間、目に見える成果がない…
タスク管理［習慣化×タスク管理］タスク管理で自分自身にレバレッジをかけよう！
習慣が人をつくる。 より良い自分になろうとしたら良い習慣を身につけることは欠かせません。最初から大きなことはできませんが、小さな良い習慣をコツコツとやっていくことにより、やがて大きな成果につながります。 しかし、習慣化し…
オーディオブック【Febe】オーディオブックを聴く方法【2016年下半期版】
本を耳で読むオーディオブックというものがあります。 本を読む時間がなくても音楽を聴くように気軽に本を音声で聴くことができます。移動中、ランニング中に楽しく聴いています。 音声で本の内容を理解できるので新しい感覚ですね。 …
コワーキングスペース【広島】コワーキングスペース「port.inc（ポートインク）」は緑あふれる素敵な空間だった！
広島市中区にあるコワーキングスペース「port.inc（ポートインク）」に遊びに行って来ました。 緑あふれる素敵な場所だったので紹介します。 port.inc（ポートインク）とは 広島を、起業家精神とチャレンジシップが日…
ボールペンベースカラーに最適。フリクションボールノック(0.5mm)のブルーブラックが渋くていい感じ
最もよく使っているボールペンは何かと訊かれたら、迷わず「フリクションボールノック」と答えます。 消せるのが売りのボールペンで、そこばかりが話題になっているのですが、ぼくの場合はグリップが持ちやすくて、本体も軽いというとこ…
習慣化これで習慣化できる！「毎日やる」決意よりも「今日必ずやる」の重要性
ブログをどのくらいの頻度で更新したらいいかという話があります。多くの有名なブロガーさんたちは「毎日更新するべし」といいます。 週１回更新するよりも記事数が多くなりますし、ページビューも増えやすいです。記事を書くハードルが…
本『超・箇条書き「10倍速く、魅力的に」伝える技術』で箇条書きに変革を起こせ！
以前紹介した勝間和代さんの著書「効率が10倍アップする新・知的生産術―自分をグーグル化する方法」でフレームワーク化の技術について紹介されていました。 参考:【オーディオブック】『効率が10倍アップする新・知的生産術―自分…
仕事術人前で話すなんて怖くない！研修講師として緊張せずわかりやすく話す５つのコツ
先日、仕事で研修の講師を担当する機会がありまして、30人程度の前で約２時間話をしてきました。 このぼくが人前で話すことはめったにない機会ですから当然の如く緊張するわけです。 そんなときに緊張せずに話すために心がけたこと、…
KindleKindle Unlimited（キンドル・アンリミテッド）を解約する方法
本の読み放題サービス「Kindle Unlimited」が始まって１か月過ぎたところですが、30日間の無料体験が終了する前に解約したいときのために解約方法を書いておきたいと思います。 Kindle Unlimitedの解…
オーディオブック【オーディオブック】『効率が10倍アップする新・知的生産術―自分をグーグル化する方法』で情報の発信力を高める！
オーディオブックで勝間和代さんの『効率が10倍アップする新・知的生産術―自分をグーグル化する方法』を聴きました。 この本自体は2007年に発行された本で、以前からずっと読んでみたいと思っていたのですが、なかなか手を出せず…
ランニングランニングのタイム向上！明日からできる日常生活で脚を鍛える５つの方法
ぼくは毎日ランニングをしています。タイムを向上させるためにはトレーニングで脚を鍛える必要があります。 脚にはスピードや長い距離などの負荷に耐えてもらわなければなりませんので、日々トレーニングに励んでいます。 実は、トレー…
本ガツンと叱られる本『魂の燃焼へ』執行草舟語録
以前紹介した本『魂の燃焼へ』が素晴らしくて、完全にやられました。たった一度の人生を後悔しないためには、どういう心構えでいるべきか、自分の生き方を考えざるを得ませんでした。 参考:直の精神で生きよ『魂の燃焼へ』執行草舟／清…
ライフハックあえて空腹にすることで、よりアクティブになれる
最近、意識的に食事の量を減らすようにしています。 減量に励んでいるのとは別に、お腹を空かせたほうが日中のパフォーマンスが上がることに気づいたからなんです。 今日はこのことについて書いてみたいと思います。 あえて空腹にする…
仕事術使いやすいマニュアルとは何か
とあるプロジェクトでマニュアルを使う機会があったのですが、これがとても使いにくいものでした。 そこに書いてある指示が曖昧で、どう判断すべきか迷ってしまい、スムーズに進まないことが往々にしてありました。 定例的なプロジェク…
タスク管理時間に対する最大の誤謬
日々忙しくしていると「時間がない」「時間が足りない」なんて口癖のようにつぶやいてしまいます。 やるべきことは多いですから、とてもじゃないですけど１日24時間じゃ足りないなんて思うときもあります。 でもこの言葉は間違ってい…
ライフハックぼくが４か月間で体重５kg、体脂肪率８％減らすためにやった７つのこと
日々、ぼくはランニングをしています。なのでフルマラソンの大会に申し込んでみました。 フルマラソンは42.195kmも走りますので、少しでも体重を軽くした方が体への負担も少なく走りやすいだろうと思い、減量に取り組んできまし…
このブログを書いている人
最新の記事
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
