こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 ぼくのランニング日誌を公開するコーナーです。今週はフルマラソンの大会に出場したので、調整のため休みの日が多かったです。雨が降った日もありますが。

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 2017年２月26日（日）に、広島県呉市（くれし）で行われた「第８回呉とびしまマラソン」に参加してきました。詳細な参加レポートは次回書きますが、まずは結果だけをお伝えします。…

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 パソコンのキーボードで文字を入力するとき、どうやって打っていますか？ 日本人の多くはローマ字入力で入力しています。少数派ではありますが、かな入力という方法もあります。それより…

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 ぼくは１日の終わりにその日を振り返るようにしています。タスク管理界隈では「日次レビュー」と呼ばれているものです。 その日１日の出来事や行動を振り返ってみて、気づきなどをまとめ…

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 広島東洋カープの「３色ボールペン」を買ってみました。 「３色」といいながらも、なんと３色すべてが赤色だったんですね。このおもしろいボールペンを紹介しましょう！

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 前回、特定の行動を習慣化するためには、その行動のみに注目するのではなく、日常生活に落とし込むことが重要だと書きました。 参考：［習慣化×タスク管理］タスク管理で自分自身にレバ…

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 ぼくがメインで使っているタスク管理ツール「TickTick」のショートカットキーを紹介します。 タスクを登録するときや完了済みにするときに、いちいちトラックパッドでポチポチや…

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 目標を達成しようと思ったら、目標を決めるだけでなく、達成するために行動計画を作る必要があります。目標に対してどの時点でどういう状態になっておけばいいか目印のようなものですね。…

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 今週１週間の活動を週次レビューも兼ねて振り返る「週刊うるスタ」の時間がやって参りました。 2017年第７週（2/13〜2/19）を振り返ってみたいと思います。

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 ２月も中盤になってきました。寒さも少し和らいできたかなと感じます。朝走っていても、明らかに頬に当たる風が違うとわかります。 今週の走りについて振り返ってみます。

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 前回『夢をかなえるゾウ2』を読んだ感想について書きました。笑いあり、感動ありの本でした。 参考：才能を超えて成長するための方法『夢をかなえるゾウ2』水野敬也著 今回紹介するの…

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 『夢をかなえるゾウ2』を読みました。 この本は大人気シリーズ「夢をかなえるゾウ」の第２作目で、売れないお笑い芸人のもとにゾウの姿をした神様「ガネーシャ」が舞い降り、コンビを組…

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 残念なお知らせがあります。 以前、iPhoneのスタンドを購入したことを書きました。 しかし、買って１か月もしないうちに端子部分が壊れてしまいました。

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 消せるボールペン「フリクション」が大ヒットしていますね。ぼくの周りでも多くの人が使っていますし、もちろんぼくも愛用しています。色つきのボールペンが消せるのはめちゃくちゃ便利な…

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 仕事をやっていると覚えることって膨大にありませんか？ ぼくの場合、毎日のように新しい情報が舞い込んできて、複雑なことも理解しなければならないので、日々勉強だと思っています。 …

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 多くのタスク管理ツールはタスクを完了させるときに「チェック」を入れます。そうすると「完了済みタスク」になって保存されます。 でもそれっきりなんですね。「コンプリート」という表…

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 決めた目標を達成するために忘れてはいけないのが目標をずっと見続けることです。それは片時も忘れずに目標を達成した瞬間を思い描きながら日々生活していくことです。 年の始めに立てた…

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 今週１週間の走りをブログに書き残しておこうと思います。 こうやって写真とあわせて残しておくとモチベーションアップにもつながりますし、後で振り返るのが楽ですからね。

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 おぉ、今週も日曜日がやってきました。 今週１週間の活動を振り返る「週刊うるスタ」のお時間です。 今回からランニング日誌については別記事で書きたいと思います。ランニングは、ぼく…

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 ブログを書いている人の悩みの１つに「記事を書くのに時間がかかる」ということがあります。 ご多分に漏れず、ぼく自身も１つの記事を書き上げるのに２時間とか３時間とか平気でかかって…

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 流れるようにさらさらと書けるボールペン「サラサクリップ」。色も鮮やかなのでよく使っています。 参考：定番になりそう！ジェルインクボールペン「サラサクリップ」がさらさら書ける！…

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 よく「PDCAサイクルを回せ」と言われることがあります。 「Plan（計画）・Do（実行）・Check（評価）・Action（改善）」からなるおなじみのフレームワークですね。…

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 ぼくは毎日「ゼロ秒思考」のメモ書きをやっています。 A4の紙に自分の悩みや課題など、テーマに対する思いついたことをどんどん書き出していく手法です。 参考：超絶！『ゼロ秒思考』…

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 目標を達成するためには欠かせないことがあります。それは何でしょうか？ 自分がやったことなどを数字で管理することですね。どれだけのブログの記事数を書いたか、どれだけの冊数の本を…

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 前回、タスク管理ツール「TickTick」でGTDの環境を構築することについて書きました。 頭の中からタスクをすべて出し、ワークフローに従ってタスクを処理していくものです。 …

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 年の始めに勢い良く目標を決めたはいいけど、年が明けて数か月経ってみると、上手くいきそうにないからとあきらめてしまっていませんか？ もしくは今年の目標を宣言したのにすっかり忘れ…

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 おぉ日曜日！ 今週１週間の活動を週次レビューも兼ねて振り返る「週刊うるスタ」です。 2017年第５週（1/30〜2/5）を振り返ってみたいと思います。

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 書籍のレビュー記事を書いたり、本の内容をメモするとに便利なのがブックスタンドです。 手や物でページを押さえる必要がなく、ページを開いたまま見ることができる代物です。 ずっと欲…

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 今年からダイエットをする、禁煙をする、勉強をするなど、さまざまな目標を立てていると思います。 2017年も１か月が過ぎましたが、いかがでしょうか。 続いていますか？ 続いてい…

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 普段、iPhoneを使っているときは机の上にそのまま置いておくことが多いのですが、最近はストップウォッチとして使うようになってきました。 ブログを書くときや読書をするときに時…

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 広島県には「呉市」という街があります。なんて読むか知っていますか？ 「ごし」？ ちがうんです。「くれし」って読みます。「呉」と書いて「くれ」と読むんです。 その広島県呉市に新…

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 『ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング』という本を読んで、その中に書いてるメモ書きを１か月続けてみました。 このメモ書きはやってみると効果がありそうだなと感じ…

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 流れるようにサラサラと書けるボールペン「サラサクリップ」。グリップが持ちやすく文字を書きやすいので重宝しています。 参考：定番になりそう！ジェルインクボールペン「サラサクリッ…

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 優れたデザインで使いやすいタスク管理ツール「TickTick」ですが、さまざまなデバイスで使えるのも特徴の１つです。 参考：【2017年】タスク管理ツール「TickTick」…

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 ぼくが使い始めたタスク管理ツール「TickTick」をもっと実践的に運用していくために、GTDシステムを構築してみようと思います。 参考:【2017年】タスク管理ツール「Ti…

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 夢や目標に関する本を読んでいると、よく「ビジョンを描け」ということが書いてあります。将来、自分の夢がかなった状態を思い描くことを勧めています。 ５年後、10年後には自分はどう…

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 今週１週間の活動を週次レビューも兼ねて振り返る「週刊うるスタ」の時間がやって参りました。 2017年第４週（1/23〜1/29）を振り返ってみたいと思います。

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 『一流の人に学ぶ 自分の磨き方』という本を読みました。 この本は、著者が20年にもわたって一流と呼ばれる人たちを研究し、解明した思考、習慣、哲学を取り上げています。 それは1…

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 ビジネス書多読の本『レバレッジ・リーディング』に「レバレッジメモ」という読書メモが紹介されています。 数年前に作っていたんですけど、イマイチ活用しきれず、作ることをやめてしま…

こんにちは、うるふぁ(@urupha)です。 今回は変わった書き味の水性ボールペンを紹介したいと思います。それがぺんてるの「トラディオ・プラマン」です。 このトラディオ・プラマンは万年筆のような書き味の水性ボールペンとい…